{"id":870,"date":"2020-04-14T22:31:47","date_gmt":"2020-04-15T01:31:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogs.unicamp.br\/covid-19\/?p=870"},"modified":"2020-04-14T22:31:47","modified_gmt":"2020-04-15T01:31:47","slug":"da-pandemia-a-solidao-a-distancia-fisica-entre-nos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clorofreela.com.br\/revistablogs\/2020\/04\/14\/da-pandemia-a-solidao-a-distancia-fisica-entre-nos\/","title":{"rendered":"Da pandemia \u00e0 solid\u00e3o: a dist\u00e2ncia f\u00edsica entre n\u00f3s"},"content":{"rendered":"\t\t
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A pandemia causada pelo COVID-19 imp\u00f4s estado de calamidade p\u00fablica. A medida comprovadamente mais eficaz para frear o espalhamento do v\u00edrus \u00e9 o isolamento f\u00edsico. Confinados nos lares, nos sentimos s\u00f3s. Nesta reportagem conversamos com Paulo S\u00e9rgio Boggio, professor e pesquisador em neuropsicologia na Universidade Presbiteriana Mackenzie, sobre a diferen\u00e7a entre estar s\u00f3 e sentir-se s\u00f3, os efeitos negativos do isolamento e como transpor a solid\u00e3o caso ela bata \u00e0 porta.<\/em><\/p>\n\n\n\n

A pandemia de COVID-19 come\u00e7ou em Wuhan, China, em 12 de dezembro de 2019. A partir da\u00ed o espalhamento do v\u00edrus foi r\u00e1pido. Em abril de 2020, a doen\u00e7a j\u00e1 \u00e9 realidade para 179 pa\u00edses. A infec\u00e7\u00e3o de quase um milh\u00e3o de pessoas ao redor do mundo vem lotando hospitais que sofrem com a falta de insumos, equipamentos e pessoal, mesmo nas na\u00e7\u00f5es mais ricas e desenvolvidas. Na falta de alternativas tecno-cient\u00edficas para combater a doen\u00e7a, resta a popula\u00e7\u00e3o se resguardar, lavando as m\u00e3os com \u00e1gua e sab\u00e3o frequentemente e evitando o contato f\u00edsico atrav\u00e9s do isolamento.<\/p>\n\n\n\n

Estabelecimentos antes lotados, agora fechados; ruas dominadas por carros e transeuntes, esvaziadas; escolas e universidades presenciais, agora em modo digital para os mais privilegiados; conhecidos tratados como desconhecidos, sem as cortesias do contato f\u00edsico; e o sil\u00eancio dominical invadindo os dias da semana representam grandes mudan\u00e7as no cotidiano. Confinados dentro dos lares e ilhados por informa\u00e7\u00e3o (de qualidade ou n\u00e3o), as emo\u00e7\u00f5es negativas podem dominar, entre elas confus\u00e3o, ansiedade e, principalmente, solid\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Diante de um inimigo invis\u00edvel, muitas pessoas buscam por explica\u00e7\u00f5es que julgam estar \u00e0 altura da calamidade p\u00fablica. Muitas vezes, o ref\u00fagio para o medo est\u00e1 nas desinforma\u00e7\u00f5es, not\u00edcias falsas (fake news<\/em>) e teorias conspirat\u00f3rias. Ficamos vulner\u00e1veis ao espalhamento das not\u00edcias negativas, t\u00e3o contagiosas quanto o pr\u00f3prio v\u00edrus, e os temores se amplificam. Nessa hora, o distanciamento social pode exacerbar a aliena\u00e7\u00e3o, desumaniza\u00e7\u00e3o, discrimina\u00e7\u00e3o e viol\u00eancia subjacentes \u00e0 vida contempor\u00e2nea na era da informa\u00e7\u00e3o (ou digital).  <\/p>\n\n\n\n

Felizmente, fatos e realidade se imp\u00f5em e o combate \u00e0 pandemia com medidas dr\u00e1sticas, como os full lockdowns<\/em> (bloqueios ou fechamento total de regi\u00f5es), delet\u00e9rias economicamente, se mostram eficazes para salvar vidas. O contato social remoto nessa hora \u00e9 estrat\u00e9gico para promover a coes\u00e3o e a coopera\u00e7\u00e3o entre pessoas e estimular proatividade e resili\u00eancia exigidas de cada um de n\u00f3s. <\/p>\n\n\n\n

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Cr\u00e9dito imagem: Sofia Garza no Pexels
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Como esp\u00e9cie, humanos s\u00e3o seres sociais e, em boa medida, soci\u00e1veis. Recorremos aos afetos para aliviar as tens\u00f5es e dividir ang\u00fastias. Definidos pela nossa rede de relacionamentos, afastados ficamos fracos e opacos. A imposi\u00e7\u00e3o do afastamento f\u00edsico \u00e9, por isso, um mart\u00edrio frente \u00e0 tantas incertezas. A grande pergunta agora \u00e9 como lidar com uma situa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mentalmente extenuante?<\/p>\n\n\n\n

\u201cO isolamento social ou a quarentena podem ter efeitos psicol\u00f3gicos importantes, caso esse isolamento signifique solid\u00e3o. Apesar de parecerem a mesma coisa, estar s\u00f3 n\u00e3o necessariamente significa sentir-se s\u00f3. Em vez de usarmos o termo isolamento social, dever\u00edamos usar isolamento f\u00edsico ou distanciamento f\u00edsico\u201d, explica Paulo S\u00e9rgio Boggio, professor e pesquisador em neuropsicologia na Universidade Presbiteriana Mackenzie, em entrevista concedida para esta reportagem.<\/p>\n\n\n\n

Estar s\u00f3 n\u00e3o \u00e9 sentir-se s\u00f3<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

A frase pode parecer um contra-senso. No entanto, na psicologia a regula\u00e7\u00e3o emocional da solid\u00e3o \u00e9 complexa e subjetiva, atrelada a forma individual como percebemos e julgamos nossas intera\u00e7\u00f5es com os outros.<\/p>\n\n\n\n

\u201cRecentemente, publicamos um estudo mostrando que o toque humano afetivo (tocar as m\u00e3os dos outros) tem um efeito positivo na percep\u00e7\u00e3o de cen\u00e1rios negativos. Ser tocado por outras pessoas ajuda a diminuir a percep\u00e7\u00e3o negativa de situa\u00e7\u00f5es negativas. Veja ent\u00e3o o tamanho do problema: temos um isolamento das pessoas e uma recomenda\u00e7\u00e3o para diminuirmos o toque f\u00edsico\u201d, alerta Boggio.<\/p>\n\n\n\n

Apesar do toque f\u00edsico ser uma balsamo para a alma, a conex\u00e3o em rede usando a tecnologia garante que as rela\u00e7\u00f5es se mantenham com certa normalidade e regularidade, sejam elas pessoais ou profissionais. Conversar cara a cara e partilhar atividades e interesses m\u00fatuos, mesmo quando distante fisicamente, ajuda a manter o bem-estar do corpo e da mente.<\/p>\n\n\n\n

\u201cOutros estudos t\u00eam mostrado que o simples fato de voc\u00ea saber que algu\u00e9m est\u00e1 simultaneamente assistindo ou acompanhando algum evento faz com que as pessoas percebam os est\u00edmulos como mais positivos. Temos visto nesse momento v\u00e1rias a\u00e7\u00f5es coordenadas com caracter\u00edsticas semelhantes \u00e0 desses estudos: desde pessoas nas janelas em um mesmo hor\u00e1rio para cantar, bater panelas, aplaudir equipes m\u00e9dicas at\u00e9 a\u00e7\u00f5es como a da Netflix de promover sess\u00f5es conjuntas entre assinantes. Essas atividades aumentam o nosso senso de conex\u00e3o com os outros, nos ajudando a cruzar esse momento de crise\u201d, comenta o pesquisador.<\/p>\n\n\n\n

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Cr\u00e9dito imagem: Matthias Zomer no Pexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A solid\u00e3o durante a quarentena parece ser mais uma op\u00e7\u00e3o do que uma imposi\u00e7\u00e3o. Infelizmente, n\u00e3o para todos, como explica Boggio. “V\u00e1rios grupos s\u00e3o mais vulner\u00e1veis nesse momento e merecem maior acompanhamento como, por exemplo, pacientes com quadros depressivos. Da\u00ed a import\u00e2ncia do uso da tecnologia para atendimentos psicol\u00f3gicos e m\u00e9dicos a dist\u00e2ncia. Os efeitos da solid\u00e3o tamb\u00e9m podem agravar outros aspectos al\u00e9m da sa\u00fade mental, como o sistema imunol\u00f3gico e cardiovascular. Estar isolado e n\u00e3o receber contato de outros (algo semelhante ao ostracismo ou exclus\u00e3o) impacta as chamadas necessidades b\u00e1sicas: autoestima, significado de exist\u00eancia, no\u00e7\u00e3o de pertencimento e de controle. Fizemos no laborat\u00f3rio um experimento sobre isso anos atr\u00e1s e mostramos que uma simples sala de bate-papo na qual algu\u00e9m \u00e9 exclu\u00eddo da conversa seguidas vezes abala essas necessidades b\u00e1sicas.”<\/p>\n\n\n\n

Como evitar a solid\u00e3o?<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

\u201cPara lidar com a solid\u00e3o \u00e9 importante usar as v\u00e1rias tecnologias de conex\u00e3o de duas vias, que permitam encontros simult\u00e2neos entre as pessoas. A forma como interagimos tem origem na sincroniza\u00e7\u00e3o de movimentos, de sons, etc. Nesse momento, muito disso est\u00e1 restrito pelo isolamento. Mas o velho e bom telefone assim como as salas de conversa, como Zoom e Google Hangouts, podem ajudar bastante\u201d, enfatiza Boggio e acrescenta, \u201cA solid\u00e3o tamb\u00e9m pode ser combatida com atividades em que as pessoas se sintam coletivamente engajadas tanto em ambientes virtuais (por exemplo, aulas de medita\u00e7\u00e3o online, clubes de leitura e conversa, apresenta\u00e7\u00f5es musicais), quanto por atividades reais (por exemplo, rod\u00edzio de pessoas entregando medicamentos e alimentos \u00e0quelas que fazem parte dos principais grupos de risco).\u201d<\/p>\n\n\n\n

Belos exemplos de solidariedade, coopera\u00e7\u00e3o, altru\u00edsmo, empatia e compaix\u00e3o tamb\u00e9m transbordam mundo afora seja entre familiares, vizinhos ou desconhecidos. Simples atitudes como ajudar com compras, entregar correspond\u00eancias e falar ao telefone ganham novos contornos e significados em uma sociedade antes magnetizada e hibernada pelos smartphones<\/em>, mesmo em meio ao conv\u00edvio social intenso.<\/p>\n\n\n\n

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Cr\u00e9dito imagem: Andrea Piacquadio no Pexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

No entanto, o uso da tecnologia digital pode ser um desafio para os idosos, mais suscet\u00edveis aos sentimentos de solid\u00e3o e desconex\u00e3o com o mundo. O isolamento, f\u00edsico e\/ou social, pode ser ainda mais danoso em tempos de pandemia, por elevar os n\u00edveis de estresse e afetar negativamente o sistema imune e cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA situa\u00e7\u00e3o dos idosos \u00e9 preocupante. Muitos j\u00e1 estavam isolados socialmente por diferentes motivos. Para eles, as alternativas tecnol\u00f3gicas n\u00e3o necessariamente ser\u00e3o f\u00e1ceis de implementa\u00e7\u00e3o. Nesses casos, os familiares ter\u00e3o um papel fundamental para auxili\u00e1-los a usar esses recursos. Mas esse papel deve se estender inclusive para al\u00e9m dos contatos sociais; a preocupa\u00e7\u00e3o deve estar em garantir alimenta\u00e7\u00e3o, cuidados com a casa e com a sa\u00fade, dando condi\u00e7\u00f5es para que os mais idosos de fato fiquem protegidos em casa\u201d, finaliza o pesquisador.<\/p>\n\n\n\n

Hoje \u00e9 imperativo a manuten\u00e7\u00e3o dos afetos e da sensa\u00e7\u00e3o de pertencimento \u00e0 um grupo para o enfrentamento do COVID-19. A dist\u00e2ncia f\u00edsica entre n\u00f3s pode ser uma barreira, mas pontes s\u00e3o facilmente erguidas com aux\u00edlio da tecnologia da comunica\u00e7\u00e3o dispon\u00edvel. Cuidar dos mais vulner\u00e1veis nesse momento \u00e9 um ato de amor imensur\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Refer\u00eancias<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Dong, E.; Du, H.; Gardner, L. An interactive web-based dashboard to track COVID-19 in real time. The Lancet Infectious Disease, 2020. doi: 10.1016\/S1473-3099(20)30120-1<\/p>\n\n\n\n

Van Bavel, J. J. et al. Using social and behavioural science to support COVID-19 pandemic response. PsyArXiv Preprints, 2020. Dispon\u00edvel em: https:\/\/psyarxiv.com\/y38m9 Acesso em 31 mar. 2020. doi: 10.31234\/osf.io\/y38m9<\/p>\n\n\n\n

Wingenbach, T. S. H. et al. Evaluations of affective stimuli modulated by another person\u2019s presence and affiliative touch. Emotion, 2019. doi: 10.1037\/emo0000700<\/p>\n\n\n\n

Donate, A. P. G. et al. Ostracism via virtual chat room – effects on basic needs, anger and pain. PLoS ONE, v. 12, n. 9, p. E0184215, 2017. doi: 10.1371\/journal.pone.0184215<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Os argumentos expressos nos posts deste especial s\u00e3o dos pesquisadores, produzidos a partir de seus campos de pesquisa cient\u00edfica e atua\u00e7\u00e3o profissional e foi revisado por pares da mesma \u00e1rea t\u00e9cnica-cient\u00edfica da Unicamp.\nN\u00e3o, necessariamente, representam a vis\u00e3o da Unicamp. Essas opini\u00f5es n\u00e3o substituem conselhos m\u00e9dicos.\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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A pandemia causada pelo COVID-19 imp\u00f4s estado de calamidade p\u00fablica. A medida comprovadamente mais eficaz para frear o espalhamento do v\u00edrus \u00e9 o isolamento f\u00edsico. Confinados nos lares, nos sentimos s\u00f3s. 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